غوز
غوز یا گوژ، به انحنای غیرطبیعی و بیرونزدگی ستون فقرات در ناحیه پشت گفته میشود. این حالت معمولاً به دلیل ضعف عضلات، وضعیت نامناسب نشستن یا ایستادن در طولانیمدت و یا برخی بیماریهای ساختاری استخوان ایجاد میشود. در اصطلاح پزشکی به این عارضه کیفوز میگویند که اگر شدید باشد، میتواند باعث ایجاد درد در ناحیه کمر و گردن شود.
برای جلوگیری از پیشرفت این حالت، انجام تمرینات اصلاحی و تقویت عضلات پشت و شکم بسیار اهمیت دارد. همچنین رعایت اصول ارگونومی در زمان مطالعه یا کار با رایانه، به حفظ قوس طبیعی ستون فقرات کمک شایانی میکند. در موارد شدید، پزشک ممکن است استفاده از بریسهای طبی یا فیزیوتراپی را برای اصلاح وضعیت بدنی توصیه کند.